Dietitian Fizah
Gestational diabetes & maternal nutrition · OnlineDiabetes semasa hamil & pemakanan ibu · Dalam talian

Eat well for two, with your glucose on target.

Makan sihat untuk dua nyawa, bacaan gula dalam sasaran.

Online dietitian care for mums with gestational diabetes (GDM) in Malaysia. I help you turn your glucose readings into meals that work for you and your family, while your doctor and antenatal team stay in charge of your pregnancy.

Khidmat dietitian dalam talian untuk ibu yang menghidap diabetes semasa hamil (GDM) di Malaysia. Saya bantu anda menukar bacaan gula darah kepada pilihan makanan yang sesuai untuk anda dan keluarga, sementara doktor dan pasukan antenatal anda terus menjaga kehamilan anda.

Find the right supportCari sokongan yang sesuai See how booking worksLihat cara tempahan
Registered DietitianDietitian Berdaftar · MAHPC(DTN)00543 PhD Clinical Nutrition (UPM)PhD Pemakanan Klinikal (UPM) 16 years in Malaysian public healthcare16 tahun dalam penjagaan kesihatan awam
Step 1Langkah 1

What kind of support do you need?

Sokongan jenis apa yang anda perlukan?

Three ways to work with me. Every option includes a safety check first, and your routine antenatal care carries on as usual.

Tiga cara untuk bekerja bersama saya. Setiap pilihan bermula dengan semakan keselamatan, dan rawatan antenatal rutin anda diteruskan seperti biasa.

Group classKelas berkumpulan

Every Saturday · 9.00–10.00am · onlineSetiap Sabtu · 9.00–10.00 pagi · dalam talian
  • GDM eating basics: carbs, portions, Malaysian meals
  • Standard tools: plate guide and food lists
  • Ask questions alongside other mums
  • Asas pemakanan GDM: karbohidrat, saiz hidangan, makanan Malaysia
  • Alat standard: panduan pinggan dan senarai makanan
  • Bertanya soalan bersama ibu-ibu lain

Best if you were recently diagnosed and want a clear starting point.

Sesuai jika anda baru didiagnos dan mahu titik permulaan yang jelas.

Individual consultationKonsultasi individu

~50 min · one-to-one · online~50 min · seorang-seorang · dalam talian
  • Medical nutrition therapy tailored to you
  • Review of your own glucose readings
  • Personal goals and a monitoring plan
  • Tools selected for your routine
  • Terapi pemakanan perubatan khusus untuk anda
  • Semakan bacaan gula darah anda sendiri
  • Matlamat peribadi dan pelan pemantauan
  • Alat yang dipilih mengikut rutin anda

Best if you have readings you want help with and can manage follow-up yourself.

Sesuai jika anda ada bacaan yang perlukan bantuan dan boleh mengatur susulan sendiri.

Most supportSokongan paling lengkap

Care packagePakej penjagaan

~50 min + 25 min follow-up · online~50 min + 25 min susulan · dalam talian
  • Everything in the individual consultation
  • Two reviews of your glucose readings
  • Goals revised at your follow-up
  • Structured monitoring between sessions
  • Semua yang ada dalam konsultasi individu
  • Dua kali semakan bacaan gula darah
  • Matlamat disemak semula semasa susulan
  • Pemantauan berstruktur antara sesi

Best if your readings are above target or your treatment has just changed.

Sesuai jika bacaan anda melebihi sasaran atau rawatan anda baru berubah.

Not sure? Answer three questions.Tidak pasti? Jawab tiga soalan.

I'll suggest an option. You can still pick any of them.

Saya akan cadangkan satu pilihan. Anda masih boleh pilih mana-mana.

Do you want advice on your own glucose readings?Adakah anda mahu nasihat tentang bacaan gula darah anda sendiri?
Are your readings often above target?Adakah bacaan anda selalu melebihi sasaran?
Would you like a follow-up to adjust the plan?Adakah anda mahu sesi susulan untuk menyesuaikan pelan?
Side by sidePerbandingan

What each option includes

Apa yang termasuk dalam setiap pilihan

FeatureCiri GroupBerkumpulan IndividualIndividu Care packagePakej penjagaan
FeeYuran
Pre-screeningSaringan awalShortRingkasFullPenuhFullPenuh
Dietitian timeMasa bersama dietitian60 min, Sat 9–10am60 min, Sabtu 9–10 pagi~50 min~50 min + 25 min
Individual medical nutrition therapyTerapi pemakanan perubatan individu–✓✓
Review of your glucose readings (SMBG)Semakan bacaan gula darah (SMBG)–✓✓ × 2
Personal goalsMatlamat peribadi–✓✓ + revised+ disemak semula
ToolsAlat bantuanStandardSelected for youDipilih untuk andaSelected for youDipilih untuk anda
MonitoringPemantauan–Plan set upPelan disediakanStructuredBerstruktur
Follow-upSusulan–Book separatelyTempah berasinganIncludedTermasuk
Referral to your medical team if neededRujukan kepada pasukan perubatan jika perlu✓✓✓
Your routine antenatal care continuesRawatan antenatal rutin diteruskan✓✓✓
Unlimited messagingPesanan tanpa had–––

Sessions are consultations, not an on-call service. For anything urgent, contact your clinic or hospital.

Sesi ini adalah konsultasi, bukan khidmat atas panggilan. Untuk perkara segera, hubungi klinik atau hospital anda.

How booking worksCara tempahan

Safety check first, payment second

Semakan keselamatan dahulu, bayaran kemudian

You only pay once we know online care is right for you, so there's nothing to refund if it isn't.

Anda hanya membayar selepas kita pasti khidmat dalam talian sesuai untuk anda, jadi tiada bayaran balik diperlukan jika tidak sesuai.

  1. Choose your supportPilih sokongan anda

    Group, individual or care package.

    Berkumpulan, individu atau pakej penjagaan.

  2. Register and screenDaftar dan saringan

    One online form, about 5 minutes. Includes your consent and any referral letter details.

    Satu borang dalam talian, kira-kira 5 minit. Termasuk persetujuan anda dan butiran surat rujukan jika ada.

  3. Safety checkSemakan keselamatan

    Your answers are checked straight away and you get an email within minutes.

    Jawapan anda disemak serta-merta dan anda akan menerima e-mel dalam beberapa minit.

    Suitable → payment & booking linkSesuai → pautan bayaran & tempahanConcern → see your doctor first, or I'll contact youAda kebimbangan → jumpa doktor dahulu, atau saya akan hubungi anda

  4. Pay and pick a slotBayar dan pilih slot

    Secure online payment, then choose a time that suits you.

    Bayaran dalam talian yang selamat, kemudian pilih masa yang sesuai.

  5. ConsultationKonsultasi

    On Google Meet, in Bahasa Melayu or English.

    Melalui Google Meet, dalam Bahasa Melayu atau Inggeris.

Cancellations & refundsPembatalan & bayaran balik

3 days or more before3 hari atau lebih sebelumCancel and get a full refund.Batal dan terima bayaran balik penuh.
Less than 3 days beforeKurang daripada 3 hari sebelumNo refund, but you can move your appointment to another date.Tiada bayaran balik, tetapi anda boleh menukar temujanji ke tarikh lain.

Counted from the start time of your appointment. Applies to all services, including the Saturday group class.

Dikira dari masa mula temujanji anda. Terpakai untuk semua perkhidmatan, termasuk kelas berkumpulan hari Sabtu.

Don't wait for a booking if you have any of these

Jangan tunggu tempahan jika anda mengalami mana-mana tanda ini

Contact your clinic or hospital, or go to the nearest emergency department now:

Hubungi klinik atau hospital anda, atau pergi ke jabatan kecemasan terdekat sekarang:

  • Your baby is moving less than usual
  • Severe headache, blurred vision, or sudden swelling of your face or hands
  • Bleeding, leaking fluid, or strong abdominal pain
  • Vomiting so much you can't keep food or water down
  • A low glucose reading with shaking, sweating or confusion that doesn't settle after treatment
  • Bayi kurang bergerak berbanding biasa
  • Sakit kepala teruk, penglihatan kabur, atau bengkak tiba-tiba pada muka atau tangan
  • Pendarahan, air ketuban keluar, atau sakit perut yang kuat
  • Muntah teruk sehingga tidak boleh makan atau minum
  • Bacaan gula rendah dengan menggeletar, berpeluh atau keliru yang tidak pulih selepas dirawat

Have these readySediakan perkara ini

They make the session far more useful.

Ia menjadikan sesi anda lebih bermanfaat.

  • Your antenatal record book (buku pink)
  • Glucose readings from the last 7 days
  • Your OGTT result
  • Current medicines (metformin, insulin doses)
  • A referral letter or memo, if you have one
  • Buku rekod kesihatan ibu (buku pink)
  • Bacaan gula darah 7 hari terakhir
  • Keputusan OGTT anda
  • Ubat semasa (metformin, dos insulin)
  • Surat rujukan atau memo, jika ada
Dietitian Fizah
Dr Nur Hafizah Mahamad SobriRegistered Dietitian, PhDDietitian Berdaftar, PhD
AboutTentang saya

Hi, I'm Fizah.Hai, saya Fizah.

I'm a Registered Dietitian with 16 years in Malaysian public healthcare. My PhD in Clinical Nutrition at Universiti Putra Malaysia focused on mobile health support for women with gestational diabetes, including a research attachment at King's College London as a Commonwealth Scholar.

Saya seorang Dietitian Berdaftar dengan 16 tahun pengalaman dalam penjagaan kesihatan awam Malaysia. PhD Pemakanan Klinikal saya di Universiti Putra Malaysia memberi tumpuan kepada sokongan kesihatan mudah alih (mHealth) untuk wanita yang menghidap diabetes semasa hamil, termasuk penempatan penyelidikan di King's College London sebagai Commonwealth Scholar.

In practice, that means I work with what you actually eat: kuih at tea time, rice at every meal, fasting in Ramadan, family dinners. We use behaviour-change methods such as motivational interviewing so the plan is one you can keep, not just one that looks good on paper.

Dalam amalan, saya bekerja dengan apa yang anda benar-benar makan: kuih waktu minum petang, nasi setiap kali makan, berpuasa di bulan Ramadan, makan malam bersama keluarga. Kita gunakan kaedah perubahan tingkah laku seperti temu bual motivasi (motivational interviewing) supaya pelan itu boleh anda amalkan, bukan sekadar cantik di atas kertas.

MAHPC(DTN)00543Registered Dietitian, MalaysiaDietitian Berdaftar, Malaysia
PhD, Clinical NutritionPhD, Pemakanan KlinikalUniversiti Putra Malaysia
Maternal nutritionPemakanan ibuGDM, digital health, behaviour changeGDM, kesihatan digital, perubahan tingkah laku
QuestionsSoalan lazim

Before you bookSebelum anda menempah

Does this replace my doctor or clinic visits?

No. Keep every antenatal appointment. I focus on nutrition and work alongside your medical team. If anything needs medical attention, I'll tell you and advise you to contact them.

Do I need a referral letter?

No, but it helps. If you have a referral, memo or recent results, the form asks for the details so I can prepare.

How soon will I hear back after the form?

Most people get an email within minutes. If I need to check something with you first, I'll get back to you within one working day.

Why might I be asked to see my doctor first?

Some symptoms or readings need medical review before diet changes are safe, for example frequent low readings or readings well above target. It's about keeping you and your baby safe, and you're welcome to book once you've been reviewed.

Can I message you between sessions?

Messaging isn't included in any option. The care package has a built-in follow-up session so we can adjust your plan together.

What if I need to cancel or change my appointment?

Cancel at least 3 days before your appointment for a full refund. Within 3 days there's no refund, but you can move to another date. Use the link in your booking confirmation email.

When is the group class?

Every Saturday, 9.00 to 10.00am, on Google Meet. Pick the Saturday that suits you when you book.

Which language are sessions in?

Bahasa Melayu or English. Choose your preference on the form.

Adakah ini menggantikan doktor atau lawatan klinik saya?

Tidak. Teruskan semua temujanji antenatal anda. Saya fokus pada pemakanan dan bekerjasama dengan pasukan perubatan anda. Jika ada perkara yang memerlukan rawatan perubatan, saya akan maklumkan dan menasihati anda untuk menghubungi mereka.

Adakah saya perlukan surat rujukan?

Tidak, tetapi ia membantu. Jika anda ada surat rujukan, memo atau keputusan ujian terkini, borang akan meminta butirannya supaya saya boleh bersedia.

Berapa cepat saya akan menerima maklum balas selepas mengisi borang?

Kebanyakan orang menerima e-mel dalam beberapa minit. Jika saya perlu menyemak sesuatu dengan anda dahulu, saya akan menghubungi anda dalam masa satu hari bekerja.

Kenapa saya mungkin diminta berjumpa doktor dahulu?

Sesetengah simptom atau bacaan memerlukan pemeriksaan doktor sebelum perubahan diet selamat dibuat, contohnya bacaan rendah yang kerap atau bacaan yang jauh melebihi sasaran. Ini untuk keselamatan anda dan bayi, dan anda dialu-alukan untuk menempah selepas diperiksa.

Bolehkah saya menghantar mesej antara sesi?

Khidmat pesanan tidak termasuk dalam mana-mana pilihan. Pakej penjagaan mempunyai sesi susulan supaya kita boleh menyesuaikan pelan bersama.

Bagaimana jika saya perlu membatalkan atau menukar temujanji?

Batalkan sekurang-kurangnya 3 hari sebelum temujanji untuk bayaran balik penuh. Dalam tempoh 3 hari, tiada bayaran balik tetapi anda boleh menukar ke tarikh lain. Gunakan pautan dalam e-mel pengesahan tempahan anda.

Bilakah kelas berkumpulan diadakan?

Setiap hari Sabtu, 9.00 hingga 10.00 pagi, melalui Google Meet. Pilih hari Sabtu yang sesuai semasa membuat tempahan.

Sesi dijalankan dalam bahasa apa?

Bahasa Melayu atau Inggeris. Pilih bahasa pilihan anda dalam borang.

Ready to start? The form takes about 5 minutes.

Sedia untuk bermula? Borang mengambil masa kira-kira 5 minit.

Pick your support, complete the screening, and you'll get your next step by email.

Pilih sokongan anda, lengkapkan saringan, dan anda akan menerima langkah seterusnya melalui e-mel.